{"id":22553,"date":"2023-01-09T16:00:09","date_gmt":"2023-01-09T15:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/enjoytheride\/?p=22553"},"modified":"2024-06-17T10:40:13","modified_gmt":"2024-06-17T08:40:13","slug":"preparation-pilote-enduropale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/conseils-moto-conseils-moto\/22553-preparation-pilote-enduropale-2023-01-09","title":{"rendered":"Bien se pr\u00e9parer pour l&rsquo;Enduropale : S&rsquo;organiser pour une course au top"},"content":{"rendered":"<p>Le jour J s&rsquo;approche&#8230; Vous avez pr\u00e9par\u00e9 votre moto aux petits oignons et vous vous \u00eates entra\u00een\u00e9 tout l&rsquo;automne comme il faut. Vous \u00eates pr\u00eat, quoi ! Enfin presque&#8230; Que reste-il \u00e0 faire quand vous arrivez au Touquet, \u00e0 deux jours du d\u00e9part ? On a demand\u00e9 conseil \u00e0 Josse Sallefranque, manager du Team Honda Motoblouz SR et coach sportif. Et vous allez voir, on ne reste pas les deux pieds dans la m\u00eame botte cross \u00e0 quelques heures du d\u00e9part.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Second volet de notre s\u00e9rie d&rsquo;articles pour bien se pr\u00e9parer \u00e0 l&rsquo;Enduropale.<\/p>\n<h2>Rep\u00e9rage de la piste : Pr\u00e9visualiser la course<\/h2>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;un des premiers trucs \u00e0 faire quand vous arrivez au Touquet. Lancez-vous dans une reconnaissance de la piste \u00e0 pied, et recommencez le lendemain sans oublier un dernier coup d&rsquo;\u0153il le jour de la course. Appr\u00e9ciez visuellement l&rsquo;\u00e9tat de la plage : est-elle bien plane ou au contraire\u00a0 d\u00e9fonc\u00e9e, y a-t-il des zones avec des pierres, des galets, des b\u00e2ches d&rsquo;eau, etc. qui peuvent repr\u00e9senter un danger \u00e0 150 km\/h ? Comment \u00e9volue-t-elle ? Cette d\u00e9marche vous renseignera sur l&rsquo;endroit id\u00e9al \u00e0 emprunter le jour de la course.<\/p>\n<div id=\"attachment_22561\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr.jpeg\" data-rel=\"lightbox-gallery-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" data-imagelightbox=\"0\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22561\" class=\"wp-image-22561 size-large\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-1024x682.jpeg\" alt=\"Le team SR pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 par Josse Sallefranque \u00e9voluant \u00e0 pied sur le circuit de l'Enduropale du Touquet\" width=\"1024\" height=\"682\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-690x459.jpeg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-768x511.jpeg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-330x220.jpeg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-272x182.jpeg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr.jpeg 1920w\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22561\" class=\"wp-image-22561 size-large\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-1024x682.jpeg\" alt=\"Le team SR pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 par Josse Sallefranque \u00e9voluant \u00e0 pied sur le circuit de l'Enduropale du Touquet\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-690x459.jpeg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-768x511.jpeg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-330x220.jpeg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-272x182.jpeg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/reperage_piste_plage_enduropale_team_honda_motoblouz_sr.jpeg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><p id=\"caption-attachment-22561\" class=\"wp-caption-text\">Faites un tour du circuit pour avoir un aper\u00e7u de ses difficult\u00e9s &#8211; Photo <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mxjuly\/?hl=fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MxJuly<\/a><\/p><\/div>\n<p>N&rsquo;oubliez pas d&rsquo;aller rep\u00e9rer la piste \u00e9galement. Comment se pr\u00e9sentent les appels de sauts ? Sont-ils lin\u00e9aires ou y a-t-il un risque de kick violent ? Idem pour les zones de r\u00e9ception, sont-elles saines, creuses, en virage ? etc.<br \/>\nVous voil\u00e0 arm\u00e9 pour un premier tour en connaissance de cause.<\/p>\n<h2>Nutrition : Le bon aliment au bon moment<\/h2>\n<p>Bien se pr\u00e9parer, pour l&rsquo;Enduropale, \u00e7a concerne aussi votre assiette et votre gourde.<\/p>\n<p><strong>Avant la course :<\/strong> Chargez en f\u00e9culents (p\u00e2tes et compagnie, plut\u00f4t complet si possible) les jours qui pr\u00e9c\u00e8dent la course de fa\u00e7on \u00e0 faire du stock d&rsquo;\u00e9nergie.<br \/>\nLe jour J, commencez votre journ\u00e9e avec un bon petit dej&rsquo; \u00e0 8h : pain complet, beurre confiture, caf\u00e9, un fruit voire un laitage en fonction de vos habitudes. Le petit d\u00e9jeuner classique, quoi.<br \/>\nVers 10h30 : C&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 l&rsquo;heure de d\u00e9jeuner pour que tout soit bien assimil\u00e9 au moment de la course. Le chef vous propose un bon plat de p\u00e2tes accompagn\u00e9 de sa viande blanche. \u00c9vitez les ketchups et autres mayo ; on fait simple pour ce repas.<\/p>\n<div id=\"attachment_22554\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" data-imagelightbox=\"1\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22554\" class=\"wp-image-22554 size-large\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-1024x683.jpg\" alt=\"Plate de p\u00e2tes natures sans sauce\" width=\"1024\" height=\"683\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents.jpg 1920w\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22554\" class=\"wp-image-22554 size-large\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-1024x683.jpg\" alt=\"Plate de p\u00e2tes natures sans sauce\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/alimentation_prparation_course_pates_feculents.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><p id=\"caption-attachment-22554\" class=\"wp-caption-text\">Des p\u00e2tes, des p\u00e2tes et encore des p\u00e2tes ! &#8211; Photo <span class=\"rTNyH RZQOk\"><a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@lenscapewithme?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Christine Sandu<\/a><\/span><\/p><\/div>\n<p><strong>Hydratation :<\/strong> Buvez beaucoup en amont, d\u00e8s 3 jours avant la course. Comptez 3 ou 4 litres d&rsquo;eau par jour.<br \/>\nLe matin, buvez vos 2 litres de 7h \u00e0 11h, puis autorisez-vous des petites gorg\u00e9es d&rsquo;eau jusqu&rsquo;au d\u00e9part. Pas d&rsquo;inqui\u00e9tude sur le risque d&rsquo;envie pressante pendant la course : la transpiration \u00e9liminera le gros de la flotte ! Essayez quand m\u00eame de faire un tour aux toilettes le plus tard possible avant le grand d\u00e9part.<br \/>\n\u00c0 moto, Josse vous recommande chaudement de porter un camelback pour pouvoir vous hydrater tout au long de la course.<\/p>\n<p><strong>Ravitaillement :<\/strong> L&rsquo;id\u00e9e est de recharger en sucres. Pr\u00e9voyez une demie barre de c\u00e9r\u00e9ales avec un power gel et\/ou une boisson \u00e9nergisante en fonction de vos habitudes et de ce que vous avez valid\u00e9 \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement. Il n&rsquo;y a en effet pas de formule \u00ab\u00a0miracle\u00a0\u00bb, chacun doit composer avec ce qui lui convient le mieux. Certains ne supportent pas le power gel mais optent pour une barre de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8te par exemple. \u00c0 vous de trancher !<\/p>\n<div id=\"attachment_22557\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" data-imagelightbox=\"2\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22557\" class=\"wp-image-22557 size-large\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-1024x683.jpg\" alt=\"Motos de l'Enduropale en convoi sur le bitume humide de la ville du Touquet\" width=\"1024\" height=\"683\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet.jpg 1920w\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22557\" class=\"wp-image-22557 size-large\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-1024x683.jpg\" alt=\"Motos de l'Enduropale en convoi sur le bitume humide de la ville du Touquet\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/passage_ville_enduropale_touquet.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><p id=\"caption-attachment-22557\" class=\"wp-caption-text\">Attention \u00e0 ne pas zipper sur le bitume !<\/p><\/div>\n<h2>\u00c9chauffement : Partir sur des bases saines<\/h2>\n<p>On ne va pas y aller par quatre chemins : un bon \u00e9chauffement le jour du d\u00e9part est primordial. C&rsquo;est le seul moyen qu&rsquo;on ait trouv\u00e9 pour \u00e9viter la blessure ou le claquage muscle froid, \u00e0 plus forte raison quand la m\u00e9t\u00e9o est hivernale comme c&rsquo;est th\u00e9oriquement le cas \u00e0 l&rsquo;Enduropale. Non seulement la blessure, c&rsquo;est vraiment p\u00e9nible, mais ajoutez \u00e0 \u00e7a que toute votre pr\u00e9paration et votre objectif au Touquet tombent \u00e0 l&rsquo;eau, et l\u00e0 vous voyez un peu l&rsquo;enjeu&#8230; Ce serait dommage de se louper avant m\u00eame le d\u00e9part, non ?<\/p>\n<p>Qui plus est, le d\u00e9fi quand on participe \u00e0 l&rsquo;Enduropale, c&rsquo;est de rester \u00e9chauff\u00e9 sur le temps long. Eh oui, le d\u00e9part du parc moto et le d\u00e9part sur la plage s&rsquo;\u00e9talent dans le temps, avec le risque de se refroidir entre les deux. Pour g\u00e9rer ce timing compliqu\u00e9, Josse pr\u00e9conise de se lancer dans une s\u00e9rie d&rsquo;exercices un quart d&rsquo;heure avant de r\u00e9cup\u00e9rer la moto.<br \/>\n\u00c9chauffez-vous le cou, les poignets, les \u00e9paules, le dos. Faites aussi des flexions de jambes puis des rotations du bassin pour faire travailler les muscles des hanches et finalisez avec des exercices l\u00e9gers pour les abducteurs. De quoi \u00e9viter un traumatisme dans la ligne droite de la plage !<br \/>\nLe top, c&rsquo;est de pouvoir encore y ajouter au pr\u00e9alable 15 minutes de v\u00e9lo et\/ou de home trainer pour mettre le cardio en condition.<\/p>\n<p>Tout \u00e7a pr\u00e9pare le corps pour l&rsquo;effort long et aide \u00e0 se concentrer.<\/p>\n<div id=\"attachment_22555\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" data-imagelightbox=\"3\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22555\" class=\"wp-image-22555 size-large\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-1024x683.jpg\" alt=\"Pilotes de l'Enduropale roulant sur la plage vers la ligne d'arriv\u00e9e\" width=\"1024\" height=\"683\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet.jpg 1920w\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22555\" class=\"wp-image-22555 size-large\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-1024x683.jpg\" alt=\"Pilotes de l'Enduropale roulant sur la plage vers la ligne d'arriv\u00e9e\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/arrivee_sur_plage_enduropale_touquet.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><p id=\"caption-attachment-22555\" class=\"wp-caption-text\">Arriv\u00e9 sur la plage, c&rsquo;est gaz \u00e0 fond jusqu\u2019\u00e0 la ligne de d\u00e9part<\/p><\/div>\n<h2>Convoi jusqu&rsquo;\u00e0 la plage : Gaffe \u00e0 la chute !<\/h2>\n<p>Votre pire ennemi quand vous rejoignez la plage, c&rsquo;est la gamelle. Les pneus cross ne sont vraiment pas pr\u00e9vus pour adh\u00e9rer sur le goudron. Alors le bitume tremp\u00e9 et sabl\u00e9\/sal\u00e9, c&rsquo;est le mix parfait pour s&rsquo;offrir un petit zip (une perte de l&rsquo;avant). Attention \u00e0 ne pas attraper le frein avant trop fort. De m\u00eame, autant que possible, dans la ville, \u00e9vitez les bandes blanches. Ce serait dommage de \u00ab\u00a0perdre son Touquet\u00a0\u00bb pour un levier tordu ou une entorse au poignet alors que le vrai d\u00e9part n&rsquo;a m\u00eame pas \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 !<\/p>\n<p>\u00c7a y est, le bitume est derri\u00e8re vous, vous entrez sur la plage. Cette fois, c&rsquo;est gaz \u00e0 fond jusqu&rsquo;\u00e0 la ligne de d\u00e9part, de fa\u00e7on \u00e0 se placer le plus pr\u00e8s de l&rsquo;\u00e9lastique possible. Pour la hauteur sur la plage (plut\u00f4t \u00e0 gauche, au centre, \u00e0 droite de l&rsquo;\u00e9lastique ?), tout d\u00e9pend du rep\u00e9rage que vous avez fait. Si vous estimez qu&rsquo;il faut se rapprocher de l&rsquo;eau pour profiter de la duret\u00e9 du sable, alors placez-vous en fonction. La position id\u00e9ale change d&rsquo;une ann\u00e9e \u00e0 l&rsquo;autre.<br \/>\nEnsuite, coupez le moteur, parce que les vibrations enfoncent la moto dans le sable. Profitez-en pour tasser le sable en poussant la moto d&rsquo;avant en arri\u00e8re. Si vous avez la possibilit\u00e9 de demander \u00e0 quelqu&rsquo;un de tenir votre moto, vous pouvez vous pr\u00e9parer un boulevard en tassant les premiers m\u00e8tres de sable \u00e0 coups de bottes cross !<\/p>\n<div id=\"attachment_22558\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" data-imagelightbox=\"4\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22558\" class=\"wp-image-22558 size-large\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale-1024x447.jpg\" alt=\"Pilotes de l'Enduropale align\u00e9s sur la plage juste avant le d\u00e9part\" width=\"1024\" height=\"447\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale-1024x447.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale-690x301.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale-768x335.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale.jpg 1920w\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22558\" class=\"wp-image-22558 size-large\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale-1024x447.jpg\" alt=\"Pilotes de l'Enduropale align\u00e9s sur la plage juste avant le d\u00e9part\" width=\"1024\" height=\"447\" srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale-1024x447.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale-690x301.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale-768x335.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_depart_plage_enduropale.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><p id=\"caption-attachment-22558\" class=\"wp-caption-text\">Choisissez votre position sur la plage en fonction de votre coup d\u2019\u0153il du matin<\/p><\/div>\n<h2>D\u00e9part : Concentr\u00e9 \u00e0 200%<\/h2>\n<p>Il est temps de se concentrer \u00e0 fond. Panneautage, puis c&rsquo;est le moment tant attendu de la tomb\u00e9e de l&rsquo;\u00e9lastique. Soyez pr\u00eat et hyper r\u00e9actif \u00e0 cet instant. D\u00e8s qu&rsquo;il est au sol, c&rsquo;est parti plein gaz ! Passez les rapports au rupteur, ni plus t\u00f4t ni plus tard, c&rsquo;est comme \u00e7a que vous obtiendrez la meilleure vitesse de pointe.<br \/>\nPrenez la position la plus allong\u00e9e possible pour limiter au maximum la prise au vent. Faites quand m\u00eame porter votre regard le plus loin possible pour surveiller une \u00e9ventuelle chute sur votre chemin ou anticiper une difficult\u00e9 dans la qualit\u00e9 du terrain.<br \/>\nSerrez la moto avec les jambes pour g\u00e9rer la stabilit\u00e9. \u00ab\u00a0Une moto de cross se pilote avec les jambes, on ne le r\u00e9p\u00e8te jamais assez !\u00a0\u00bb rappelle Josse.<\/p>\n<p>Surtout, ne tournez pas la t\u00eate une fois lanc\u00e9 sur la plage, au risque de voir votre roll-off s&rsquo;arracher du masque avec la force du vent&#8230; Pour la m\u00eame raison, attendez que le rythme se calme pour l&rsquo;actionner.<\/p>\n<div id=\"attachment_22559\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" data-imagelightbox=\"5\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22559\" class=\"wp-image-22559 size-large\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-1024x558.jpg\" alt=\"Pilotes de l'Enduropale couch\u00e9s sur leur motocross sur la plage apr\u00e8s le d\u00e9part\" width=\"1024\" height=\"558\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-690x376.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-239x130.jpg 239w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale.jpg 1920w\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22559\" class=\"wp-image-22559 size-large\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-1024x558.jpg\" alt=\"Pilotes de l'Enduropale couch\u00e9s sur leur motocross sur la plage apr\u00e8s le d\u00e9part\" width=\"1024\" height=\"558\" srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-690x376.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale-239x130.jpg 239w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/position_pilote_sur_plage_enduropale.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><p id=\"caption-attachment-22559\" class=\"wp-caption-text\">Sur la plage, prenez la position couch\u00e9e pour limiter la prise au vent<\/p><\/div>\n<h2>Trajectoire : \u00c7a se complique apr\u00e8s deux heures<\/h2>\n<p>Sur les deux premiers tours, suivez la trajectoire de votre choix. La piste est encore en \u00e9tat et ne pr\u00e9sente pas de difficult\u00e9 particuli\u00e8re. En revanche, plus tard, \u00e7a se corse : des trous et des bosses suite au labourage r\u00e9p\u00e9t\u00e9 des 1000 participants se forment et compliquent s\u00e9v\u00e8rement la progression. Josse vous conseille donc de passer sur les bords de la piste pour vous faciliter la t\u00e2che et limiter (un peu&#8230;) la fatigue. Apr\u00e8s deux heures de course, prenez les gros trous l\u00e9g\u00e8rement en travers, \u00ab\u00a0croisez-les\u00a0\u00bb pour les adoucir. Sur la derni\u00e8re heure, Josse insiste bien sur le fait que le pilotage s&rsquo;appuie quasi \u00e0 100% sur le regard.<\/p>\n<p>Attention \u00e0 la mar\u00e9e qui peut \u00e9voluer au fil du temps et r\u00e9tr\u00e9cir la largeur de la ligne droite, voire modifier le comportement du sable sous les roues. L&rsquo;Enduropale, une course compl\u00e8tement instable !<\/p>\n<div id=\"attachment_22546\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" data-imagelightbox=\"6\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22546\" class=\"wp-image-22546 size-large\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-1024x683.jpg\" alt=\"Cyril Genot du Team Honda Motoblouz SR roulant sur le sable\" width=\"1024\" height=\"683\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross.jpg 1500w\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22546\" class=\"wp-image-22546 size-large\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-1024x683.jpg\" alt=\"Cyril Genot du Team Honda Motoblouz SR roulant sur le sable\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ffilet_radiateur_sable_motocross.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><p id=\"caption-attachment-22546\" class=\"wp-caption-text\">Apr\u00e8s deux heures, la piste devient moins praticable et il faut piloter au regard<\/p><\/div>\n<h2>Strat\u00e9gie de course<\/h2>\n<p>\u00c0 quel rythme partir pour garder la p\u00eache trois heures durant ? Dans ce domaine, le mieux est de se fier \u00e0 votre exp\u00e9rience. Pour tenir le coup longtemps, certains gagnent \u00e0 commencer \u00e0 un rythme raisonnable, d&rsquo;autres \u00e0 se donner \u00e0 100% tout de suite. Attention \u00e0 ne pas partir dans un faux rythme qui pourrait vous fatiguer tout autant<br \/>\nPensez \u00e0 bien respirer en roulant et \u00e0 garder un \u0153il lucide pour choisir les bonnes trajectoires, celles qui r\u00e9duiront l&rsquo;effort au maximum.<\/p>\n<p>Passage au stand : Rep\u00e9rez bien l&rsquo;all\u00e9e pour ne pas perdre inutilement de temps \u00e0 chercher votre emplacement. De nouveau, attention \u00e0 la glisse sur le bitume du parking, toujours \u00e0 craindre.<\/p>\n<div id=\"attachment_22562\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance.jpg\" data-rel=\"lightbox-gallery-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" data-imagelightbox=\"7\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22562\" class=\"wp-image-22562 size-large\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-1024x683.jpg\" alt=\"Pilote de l'Enduropale dans un virage\" width=\"1024\" height=\"683\" data-lazy-srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance.jpg 1920w\" data-lazy-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22562\" class=\"wp-image-22562 size-large\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-1024x683.jpg\" alt=\"Pilote de l'Enduropale dans un virage\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-690x460.jpg 690w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-330x220.jpg 330w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance-272x182.jpg 272w, https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/respiration_pilote_enduropale_endurance.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/noscript><\/a><p id=\"caption-attachment-22562\" class=\"wp-caption-text\">Pensez \u00e0 bien respirer pendant l&rsquo;effort<\/p><\/div>\n<p>On esp\u00e8re que ces informations vous seront utiles et qu&rsquo;elles vous permettront de gagner de pr\u00e9cieuses secondes chaque tour. Si vous avez des conseils compl\u00e9mentaires, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 les laisser en commentaire. On a tous \u00e0 apprendre des autres !<\/p>\n<div style=\"border-left: 4px solid #ddd; padding: 20px; margin: 20px 0; background-color: #eee;\">\n<h3>\u00c0 lire \u00e9galement<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/conseils-moto\/22544-preparer-motocross-courses-sable-conseils-2022-12-19\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-19564 alignleft\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/preparer_moto_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-272x182.jpg\" alt=\"Bien pr\u00e9parer sa moto pour l'Enduropale\" width=\"50\" height=\"50\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-19564 alignleft\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/preparer_moto_enduropale_team_honda_motoblouz_sr-272x182.jpg\" alt=\"Bien pr\u00e9parer sa moto pour l'Enduropale\" width=\"50\" height=\"50\" \/><\/noscript><strong>Nos conseils pour bien pr\u00e9parer sa moto pour l&rsquo;Enduropale<\/strong><\/strong><\/a><br \/>\nPour prendre part \u00e0 la prochaine \u00e9dition de la reine des courses sur sable, il y a des trucs que vous devriez savoir pour que votre b\u00e9cane puisse tout b\u00eatement terminer la course.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/pilote-cross\/22660-equipement-pilote-cross-sable-2022-12-23\"><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-19564 alignleft\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP\/\/\/wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/equipement_pilote_enduropale_courses_sable_longues-272x182.jpg\" alt=\"\u00c9quipement pilote pour les courses sur sable : Les conseils de pro\" width=\"50\" height=\"50\" \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-19564 alignleft\" src=\"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/equipement_pilote_enduropale_courses_sable_longues-272x182.jpg\" alt=\"\u00c9quipement pilote pour les courses sur sable : Les conseils de pro\" width=\"50\" height=\"50\" \/><\/noscript><strong>\u00c9quipement pilote pour les courses sur sable : Les conseils de pro<\/strong><\/strong><\/a><br \/>\nUn mauvais choix d&rsquo;\u00e9quipement peut facilement virer au cauchemar sur 3h de course&#8230; Les conseils de pro pour choisir son \u00e9quipement pilote pour le sable !<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le jour J s&rsquo;approche&#8230; Vous avez pr\u00e9par\u00e9 votre moto aux petits oignons et vous vous \u00eates entra\u00een\u00e9 tout l&rsquo;automne comme il faut. Vous \u00eates pr\u00eat, quoi ! Enfin presque&#8230; Que reste-il \u00e0 faire quand vous arrivez au Touquet, \u00e0 deux jours du d\u00e9part ? On a demand\u00e9 conseil \u00e0 Josse Sallefranque, manager du Team Honda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":22731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[344,943],"tags":[722,250,917],"yoast":{"focuskw":"Pr\u00e9paration du pilote","title":"Pr\u00e9paration du pilote : L'Enduropale dans les meilleures conditions","metadesc":"Un challenge hyper exigeant comme l'Enduropale, \u00e7a se planifie. Pr\u00e9paration pilote, strat\u00e9gie de course : voici comment s'organiser pour un Enduro au top.","linkdex":"69","metakeywords":"","meta-robots-noindex":"","meta-robots-nofollow":"","meta-robots-adv":"","canonical":"","redirect":"","opengraph-title":"","opengraph-description":"","opengraph-image":"","twitter-title":"","twitter-description":"","twitter-image":""},"bk_author_score":["0"],"bk_final_score":[],"bk_summary":[],"bk_cs1":["0"],"bk_cs2":["0"],"bk_cs3":["0"],"bk_cs4":["0"],"bk_cs5":["0"],"bk_cs6":["0"],"bk_ct1":[],"bk_ct2":[],"bk_ct3":[],"bk_ct4":[],"bk_ct5":[],"bk_ct6":[],"bk_gallery_content":[],"bk_image_upload":[],"bk_media_embed_code_post":[],"bk_page_fullwidth_checkbox":[],"bk_post_fullwidth_checkbox":["0"],"bk_review_checkbox":["0"],"lswd-posts-on-top":"false","_d3t_product_info_activate":["1"],"_d3t_product_info_reference":[""],"_d3t_product_media_detoure":[""],"d3t_etc_reference":[""],"d3t_etc_translate_yoast_focuskw":[""],"d3t_etc_translate_yoast_title":[""],"d3t_etc_translate_yoast_metadesc":[""],"d3t_etc_translate_product_media_detoure":[""],"d3t_etc_translate_product_info_reference":[""],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22553"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22553"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22553\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.motoblouz.com\/enjoytheride\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}